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[[文件:Menqiu-stroke-basics.png|缩略图|门球击球要领示意图]]
击球的核心不是“用力”，而是让球按预期方向和距离滚到目标区域。方向、杆面和力度三者稳定后，过门、撞击和定位才会稳定。

== 核心要点 ==
{| class="wikitable" style="width:100%;"
! 要点 !! 说明 !! 练习提示
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| 站位 || 身体稳定，挥杆路线不被脚或身体挡住。 || 固定站姿，先练短距离。
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| 杆面 || 杆面对准目标线。 || 击球前先确认杆面方向。
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| 力度 || 根据距离、场地速度和目标区大小调整。 || 分段练 1 米、3 米、5 米。
|}

== 训练方法 ==
{| class="wikitable" style="width:100%;"
! 练习 !! 做法 !! 合格标准
|-
| 直线10球 || 连续打向同一目标线。 || 8球以上不明显偏线。
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| 定距停球 || 让球停在不同距离目标区。 || 多数球停入目标区。
|-
| 门前过门 || 正面和斜角过门。 || 过门后落点可控。
|}

== 常见问题 ==
* 只追求力量，忽略方向和落点。
* 站位不稳定，挥杆路线每次不同。
* 不根据场地速度调整力度。
* 训练后不复盘，难以找到失误原因。

== 继续阅读 ==
* [[过门技巧（新手版）]]
* [[定位球（把球停住）]]
* [[动作图解（击球/过门/定位）]]

[[Category:基本技术]]