击球的核心不是“用力”，而是让球按预期方向和距离滚到目标区域。方向、杆面和力度三者稳定后，过门、撞击和定位才会稳定。
核心要点
| 要点 | 说明 | 练习提示 |
|---|---|---|
| 站位 | 身体稳定，挥杆路线不被脚或身体挡住。 | 固定站姿，先练短距离。 |
| 杆面 | 杆面对准目标线。 | 击球前先确认杆面方向。 |
| 力度 | 根据距离、场地速度和目标区大小调整。 | 分段练 1 米、3 米、5 米。 |
训练方法
| 练习 | 做法 | 合格标准 |
|---|---|---|
| 直线10球 | 连续打向同一目标线。 | 8球以上不明显偏线。 |
| 定距停球 | 让球停在不同距离目标区。 | 多数球停入目标区。 |
| 门前过门 | 正面和斜角过门。 | 过门后落点可控。 |
常见问题
- 只追求力量，忽略方向和落点。
- 站位不稳定，挥杆路线每次不同。
- 不根据场地速度调整力度。
- 训练后不复盘，难以找到失误原因。