本页用于整理动作图解素材。新手练动作时，不建议一次同时追求方向、力度、距离和战术效果；每次练一个目标更稳定。
核心要点
| 要点 | 说明 | 练习提示 |
|---|---|---|
| 击球 | 站位、杆面、目标线。 | 动作先小后大。 |
| 过门 | 线路、门后落点。 | 正面稳定后再练斜角。 |
| 定位 | 目标区、力度、停球。 | 从短距离开始。 |
训练方法
| 练习 | 做法 | 合格标准 |
|---|---|---|
| 三动作循环 | 击球、过门、定位各10球。 | 记录成功率。 |
| 慢动作复盘 | 每次击球后说出偏差原因。 | 能解释失误。 |
| 目标区训练 | 设置小区域停球。 | 逐步缩小目标区。 |
常见问题
- 只追求力量，忽略方向和落点。
- 站位不稳定，挥杆路线每次不同。
- 不根据场地速度调整力度。
- 训练后不复盘，难以找到失误原因。